La siesta vespertina se relaciona con una mejor cognición

Los adultos mayores que duermen la siesta por la tarde están vinculados a una mejor memoria y a una mayor capacidad lingüística, según sugiere una nueva investigación.

Los resultados se publicaron en línea el 25 de enero en General Psychiatry.

Un estudio aleatorio de más de 2.000 ancianos en China demostró que los que dormían la siesta por la tarde durante menos de dos horas obtenían puntuaciones significativamente mejores en las mediciones de la función cognitiva que los que no lo hacían.

Las puntuaciones totales y las puntuaciones de la función de orientación y lenguaje en el Mini-Mental State Examination (MMSE) fueron significativamente más altas en el grupo que dormía la siesta, al igual que las puntuaciones de orientación en la versión de Pekín de la Evaluación Cognitiva de Montreal (MoCA). Otras pruebas también mostraron diferencias significativas entre los grupos en la fluidez del lenguaje y la amplitud de los dígitos.

Los investigadores analizaron los datos de una gran encuesta epidemiológica nacional e incluyeron a 2.214 participantes de 55 años o más. De ellos, 1.534 (69,3%) declararon que dormían la siesta por la tarde. La siesta se definió como la participación en "períodos de al menos cinco minutos consecutivos calificados como de sueño (inactividad) después de la comida fuera del horario principal de sueño".