Estos factores aumentan tu esperanza de vida
Recientemente unos investigadores de Harvard examinaron los datos de aproximadamente 73.000 enfermeras de Estados Unidos del Nurses' Health Study y de casi 40.000 profesionales sanitarios de Estados Unidos del Health Professionals Follow-Up Study.
Los participantes en el estudio estaban libres de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes cuando fueron reclutados.
Durante más de 20 años, los participantes en el estudio fueron evaluados sistemáticamente para detectar nuevos diagnósticos y muertes por cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes de tipo 2. Los investigadores ajustaron la edad, el origen étnico, los antecedentes médicos familiares y otras consideraciones.
Los factores de estilo de vida de bajo riesgo utilizados para calcular el puntaje de estilo de vida saludable fueron:
- no fumar nunca
- al menos 30 minutos de actividad física diaria
- consumo moderado de alcohol
- mantener un peso moderado (definido como un IMC inferior a 25)
- una alimentación de calidad
Según el estudio, los fumadores empedernidos, definidos como los que fuman 15 o más cigarrillos al día; y los hombres y mujeres obesos (definidos como los que tienen un IMC de 30 o más) tenían la menor probabilidad de tener una esperanza de vida libre de enfermedad a los 50 años.
Fuente: Salud y Alimentación