Ejercicio y tolerancia al dolor
El ejercicio regular puede aumentar la tolerancia al dolor, un nuevo hallazgo que puede tener implicaciones para quienes padecen dolor crónico, según sugiere una nueva investigación. (PLOS One. Publicado en línea el 24 de mayo de 2023. Texto completo)
En un amplio estudio observacional de más de 10.000 adultos, los investigadores descubrieron que quienes realizaban una actividad física de moderada a intensa de forma constante durante los 7 a 8 años que duró el estudio presentaban la mayor tolerancia al dolor. Sin embargo, los resultados también mostraron que incluso el ejercicio ligero se asociaba a una mayor tolerancia al dolor.
La tolerancia al dolor se midió mediante la prueba de compresión en frío (CPT), en la que los participantes sumergen la mano en agua helada durante el mayor tiempo posible.
La tolerancia al CPT fue un 7%, 14% y 16% mayor respectivamente para el ejercicio consistente ligero, moderado y vigoroso en las dos encuestas frente al grupo sedentario.
No hubo diferencias significativas en la tolerancia al dolor entre hombres y mujeres y todos los participantes experimentaron una disminución de la tolerancia con el tiempo.
Los resultados demuestran una asociación entre el ejercicio y la tolerancia al dolor.