Cefalea por calor: qué hacer?
Es poco probable que los dolores de cabeza por el calor sean el resultado del propio calor.
En la mayoría de los casos, la causa será otro desencadenante que se asocia con el calor.
Los siguientes son algunos de los desencadenantes comunes de los dolores de cabeza en temperaturas más cálidas:
Deshidratación
La deshidratación desencadena un dolor de cabeza porque la falta de líquidos provoca la constricción de los vasos sanguíneos.
Enfermedades relacionadas con el calor
Las enfermedades relacionadas con el calor son comunes durante los meses más cálidos.
Una persona debe limitar el tiempo que pasa en ambientes calurosos y evitar el ejercicio excesivo en el calor. Si una persona desarrolla un agotamiento o una insolación por calor, un síntoma común es el dolor de cabeza.
Otros desencadenantes del dolor de cabeza
Varios desencadenantes ambientales pueden causar potencialmente un dolor de cabeza o una migraña. Algunos posibles desencadenantes del dolor de cabeza o la migraña que son comunes en los meses más cálidos incluyen:
demasiado sol o luz
deshidratación por no beber lo suficiente
fragancias de perfumes o protectores solares
no seguir una rutina saltándose las comidas
no seguir una rutina saltándose la medicación
la medicación se vuelve menos efectiva a temperaturas más altas
hacer ejercicio con el calor
El calor o los dolores de cabeza ambientales pueden presentar diferentes síntomas dependiendo de lo que los causa.
Agotamiento por calor
Si el agotamiento por calor es la causa de un dolor de cabeza, una persona puede experimentar síntomas adicionales relacionados con el sobrecalentamiento. Los siguientes son algunos de los signos de advertencia del agotamiento por calor:
sudar mucho
vómitos o náuseas
mareos
calambres musculares
debilidad o sensación de cansancio
piel fría o húmeda
pulso rápido pero débil
desmayándose
Insolación
La insolación tiene síntomas similares a los del agotamiento por calor, pero es más grave. Una persona debe llamar al 112 si experimenta los siguientes síntomas:
piel caliente, seca o húmeda
confusión
mareos
náuseas o vómitos
latidos cardíacos fuertes y rápidos
alta temperatura corporal por encima de 38.5 grados centígradospiel enrojecida, en personas con tonos de piel más claros
Prevención y tratamiento del dolor de cabeza
Una persona puede tomar medidas para prevenir y tratar los dolores de cabeza debidos al calor, la deshidratación u otros desencadenantes ambientales.
Prevención
beber muchos líquidos a lo largo del día
evitar la excesiva exposición al sol
tomar descansos regulares en áreas sombreadas
usando gafas de sol polarizadas
usando protector solar sin fragancia u otras lociones
evitar el ejercicio en el calor extremo
seguir comiendo en un horario normal
tomar los medicamentos según la prescripción
mantener los medicamentos a temperatura ambiente (<30º)
Si una persona tiene dolor de cabeza, algunas técnicas de autocuidado pueden ayudar a reducir o eliminar el dolor. Entre ellas se incluyen:
descansar en un área sombreada
usando una compresa fría o hielo para ayudar a bajar la temperatura corporal
evitar las bebidas con cafeína
esperando hasta que esté más fresco para hacer ejercicio