Cefalea por calor: qué hacer?

Es poco probable que los dolores de cabeza por el calor sean el resultado del propio calor.

En la mayoría de los casos, la causa será otro desencadenante que se asocia con el calor.

Los siguientes son algunos de los desencadenantes comunes de los dolores de cabeza en temperaturas más cálidas:

Deshidratación

La deshidratación desencadena un dolor de cabeza porque la falta de líquidos provoca la constricción de los vasos sanguíneos.

Enfermedades relacionadas con el calor

Las enfermedades relacionadas con el calor son comunes durante los meses más cálidos.

Una persona debe limitar el tiempo que pasa en ambientes calurosos y evitar el ejercicio excesivo en el calor. Si una persona desarrolla un agotamiento o una insolación por calor, un síntoma común es el dolor de cabeza.

Otros desencadenantes del dolor de cabeza

Varios desencadenantes ambientales pueden causar potencialmente un dolor de cabeza o una migraña. Algunos posibles desencadenantes del dolor de cabeza o la migraña que son comunes en los meses más cálidos incluyen:

demasiado sol o luz

deshidratación por no beber lo suficiente

fragancias de perfumes o protectores solares

no seguir una rutina saltándose las comidas

no seguir una rutina saltándose la medicación

la medicación se vuelve menos efectiva a temperaturas más altas

hacer ejercicio con el calor

El calor o los dolores de cabeza ambientales pueden presentar diferentes síntomas dependiendo de lo que los causa.

Agotamiento por calor

Si el agotamiento por calor es la causa de un dolor de cabeza, una persona puede experimentar síntomas adicionales relacionados con el sobrecalentamiento. Los siguientes son algunos de los signos de advertencia del agotamiento por calor:

sudar mucho

vómitos o náuseas

mareos

calambres musculares

debilidad o sensación de cansancio

piel fría o húmeda

pulso rápido pero débil

desmayándose

Insolación

La insolación tiene síntomas similares a los del agotamiento por calor, pero es más grave. Una persona debe llamar al 112 si experimenta los siguientes síntomas:

piel caliente, seca o húmeda

confusión

mareos

náuseas o vómitos

latidos cardíacos fuertes y rápidos

alta temperatura corporal por encima de 38.5 grados centígradospiel enrojecida, en personas con tonos de piel más claros

Prevención y tratamiento del dolor de cabeza

Una persona puede tomar medidas para prevenir y tratar los dolores de cabeza debidos al calor, la deshidratación u otros desencadenantes ambientales.

Prevención

beber muchos líquidos a lo largo del día

evitar la excesiva exposición al sol

tomar descansos regulares en áreas sombreadas

usando gafas de sol polarizadas

usando protector solar sin fragancia u otras lociones

evitar el ejercicio en el calor extremo

seguir comiendo en un horario normal

tomar los medicamentos según la prescripción

mantener los medicamentos a temperatura ambiente (<30º)

Si una persona tiene dolor de cabeza, algunas técnicas de autocuidado pueden ayudar a reducir o eliminar el dolor. Entre ellas se incluyen:

descansar en un área sombreada

usando una compresa fría o hielo para ayudar a bajar la temperatura corporal

evitar las bebidas con cafeína

esperando hasta que esté más fresco para hacer ejercicio