Alzheimer: beneficios del ejercicio aeróbico

En un nuevo estudio publicado por la revista Neurology de la Academia Americana de Neurología ( Ensayo NCT01179958) han estudiado la eficacia del ejercicio aeróbico para la función cognitiva en adultos jóvenes y sanos.

Se realizó un ensayo clínico aleatorizado, de grupos paralelos, con observadores enmascarados y basado en la comunidad.

132 individuos cognitivamente normales de entre 20 y 67 años de edad con capacidad aeróbica por debajo de la mediana fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos de  ejercicio durante 6 meses , 4 veces a la semana: ejercicio aeróbico o estiramiento/tonificación. Las medidas de eficacia incluyeron la capacidad aeróbica, la función cognitiva en varios dominios (función ejecutiva, memoria episódica, velocidad de procesamiento, lenguaje y atención), la función diaria, el índice de masa corporal (IMC) y el grosor cortical.

Se concluyó que el ejercicio aeróbico es eficaz para mantener o mejorar la cognición en adultos de 20 a 67 años. El efecto del ejercicio aeróbico sobre la función ejecutiva fue más pronunciado a medida que aumentaba la edad, lo que sugiere que puede mitigar las disminuciones relacionadas con la edad. El aumento del grosor cortical sugiere que el ejercicio aeróbico contribuye a la salud cerebral en individuos tan jóvenes como de 20 años de edad.