9 minutos al día para evitar deterioro cognitivo

Los adultos de mediana edad que dedican tan sólo 9 minutos adicionales al día a practicar una actividad física de moderada a intensa (AFMV) experimentan una mejora cognitiva.

Los resultados se publicaron en la edición electrónica del 23 de enero de la revista Journal of Epidemiology and Community Health.

El nuevo estudio incluyó a 4.481 participantes en el British Cohort Study nacidos en 1970 en Inglaterra, Escocia y Gales. Se realizó un seguimiento de los participantes durante la infancia y la edad adulta.

Hubo una mejora del 1,31% en la clasificación de la cognición en comparación con la media de la muestra tras sustituir 9 minutos de actividad sedentaria por AFVM (1,31; IC del 95%, 0,09 - 2,50).

Los resultados "concuerdan con el creciente consenso" de que algo de ejercicio es mejor que nada cuando se trata de la salud cerebral.